日記、連投です。ライザップ結果は一つ前の日記をご参照下さい。 現在、最終目標としていた体重68kg、体脂肪率15％には程遠い状況ですので、まだまだ「肉体改造」は継続して参ります。 （1）食事制限02月~：糖質100g、蛋白質120g、脂質102ｇ、 総カロリー1,8…

大変お待たせしました。12～1月の2ヶ月間のライザップのトレーニングの結果報告です。実は2月9日にトレーナーからメールで写真とデータを頂いたのですが、先週バタバタしていて日記を書けず。大変遅くなり申し訳ありません。 体組織の計測は①自宅(朝・毎日)…