ザップ5回目の日記です。 第4回、第5回でやった筋トレはこちら。 ＜第4回＞ ・デッドリフト 20kg 20回、40kg 10、15、10回・ベンチプレス 20kg 15回、25kg 15回、30kg 7+2回・インクラインDBベンチプレス 6.8kg 10、10回・トライセプスプッシュダウン 13.6kg…