肥満遺伝子検査の結果が出ました。 私はβ3AR遺伝子(りんご型)と、 β2AR遺伝子(バナナ型)の二つの遺伝子に 変異が見られる複合型で、 遺伝子型ダイエットタイプは 「りんご型」に分類されるとの事でした。 復習すると、 「りんご型」は糖質代謝が苦手。(日本…

ライザップ三回目の日誌です。 まず、トレーニング内容から。 ＜三日目＞ ・バックスクワット 0kg 20回、20kg 20回、20kg 20回、30kg 20回 ・スプリットスクワット 0kg 20回、4.5kg 20回 ・ラットプルダウン 22.7kg 20回、27.2kg 15回、27.2kg 15回 ・クラン…