12月4日(火)

12月4日朝。

体重86.1kg（対前日▽0.2kg）、

体脂肪率28.9％（同▽1.4％）。

まだ本格的にトレーニングを開始していない今、

唯一分かる事は、特別な事をしない前提において

体重は86kg台前半、体脂肪率は29％前後である、

という事くらいでしょうか。

どんなトレーニングメニューを組まれるか、

どんな食事メニューを組まれるか、

ハラハラドキドキ(戦々恐々)の毎日です。

本日の食事は以下の通りです。

朝：なし

昼：トマト・アボガド・モッツァレラの

　　美人サラダDON定食＋カロリミット4粒

夜：チキンラーメン(18時半)、豚しゃぶサラダ、

　　いわしの梅しそ焼、黒烏龍茶(22時半過ぎ)。

今日は遅くなる事が分かっていたので、

職場で100円自販機のカップ麺を食。

が、結局それだけで耐えられず、家に帰ってから

「豚しゃぶサラダ」と「いわしの梅しそ焼」を

食べてしまいました。カップ麺さえなければ、

模範的ダイエット食、だったかもしれません。

最後に。

本日から測り始めたスマートウォッチ情報。

歩数：8476歩、

距離：6.7km、

消費カロリー：444kcal　でした。

（23:10時点）

ほとんど寄り道せず会社まで往復＋昼食外出で

だいたい8500歩くらいのようですね。

ライ〇ップ期間中は10000歩/日をベースとして

絶対のノルマにしようと思います。

距離はどうやって計算されているのだろう。

身長をIPする所はありましたが、歩幅を

IPする所がアプリ内にないんだよね。

一歩79cmって結構、足長くね？

以上